Las Recetas
Para Bajar De Peso Rapido actúan de
distintas formas, pero todas tienen una cosa en común: suponen la ingesta de
menos calorías de las que el cuerpo necesita, de modo que para funcionar éste
recurre a las reservas de grasa y se produce una pérdida de peso.
Recientemente la orientación de las Recetas Para Bajar De Peso Rapido han cambiado drasticamente al
integrarlas con un plan de ejercicios que permite quemar grasas naturalmente
aumentando considerablemente su eficacia.
Si estas interesada en aprender mas acerca de estos métodos, te recomiendo sigas con la lectura que tiene
información de Recetas
Para Bajar De Peso Rapido
1. Receta de la sopa de tomate
Esta dieta sana para adelgazar es la que siguen los enfermos del corazón del Secret
Memorial Hospital de EEUU antes de una operación.
Se
trata de un plan de una semana que limpia impurezas y quema grasas muy rápido.
La
base de esta Recetas Para Bajar De Peso Rapido es una sopa quemagrasas que se debe de comer
todos los días y en la cantidad que se desee, porque apenas tiene calorías.
Para
hacerla, hervir 6 cebollas, 2 pimientos verdes, un ramillete de apio y una
cabeza de repollo. Añadir 2 latas grandes de tomate, salpimentar y pasar por la
batidora.
Además
se puede consumir frutas, verduras, arroz integral, un poco de carne de vacuno,
leche desnatada, zumos, té sin azúcar y café. Todo lo demás está
terminantemente prohibido.
·
Durante el primer día se puede tomar toda la sopa y
la fruta que se desee.
·
El segundo día se sustituye la fruta por verdura.
·
El tercero: sopa, verdura y fruta.
·
El cuarto: plátanos y leche desnatada
·
El quinto: sopa, carne de vaca y tomate y así hasta
7 días.
Sus
defensores aseguran que así se pierden de 4 a 7 kilos.
2. Receta de la Clínica
Mayo
Se trata de una dieta rapida para adelgazar de 2 semanas de
duración y muy bajo en calorías ( de 600 a 900 diarias ) que se compone en un
50% de proteínas.
Los huevos son el
alimento principal de esta dieta; se pueden comer entre 4 y 6 diarios.
Otros
alimentos que componen el menú son pescados, aves, carnes, verduras, frutas,
frutos secos y productos integrales. Todos ellos cocinados sin grasas. El té y
el café son las únicas bebidas autorizadas, y quedan excluidos los productos
lácteos.
La
pérdida de peso en la primera semana oscila entre 2.5 y 4 kilos, mientras que
en la segunda, en la que ya han disminuido las reservas de glucógeno ( azúcar )
y agua, por cada gramo de azúcar que el cuerpo retira de sus depósitos hay 4 de
agua, sólo se pierde entre medio kilo y uno.
3. Receta De Montignac
Esta
Recetas Para Bajar De Peso Rapido fue
desarrollada por un médico francés. Se la incluye dentro de las dietas
disociadas porque su máxima es no consumir juntos alimentos que contengan
grasas y carbohidratos.
Según
su creador, en este régimen no hay que tener en cuenta las calorías consumidas
y se puede seguir durante un tiempo ilimitado.
Se
deben restringir al máximo los alimentos ricos en hidratos de carbono- excepto
los que aporten mucha fibra- en consecuencia están prohibidos el pan, la pasta,
el arroz, las patatas, legumbres, dulces y azúcar.
En
cuanto a los lácteos, sólo se puede tomar leche desnatada.
La
fruta tomada al final de las comidas es considerada “veneno” porque da lugar a
fermentaciones en las que pierden sus vitaminas y alteran el metabolismo de las
proteínas. Admite cierta permisividad con las bebidas alcohólicas.
Para desayunar, café
descafeinado o té ligero, fruta, un yogur desnatado y pan integral con
mermelada sin azúcar; para comer, una ensalada aliñada con aceite de oliva y
vinagre, y un filete con hortalizas de guarnición o un pescado a la plancha con
verduras; y de cena, crema de champiñones o de tomate o un plato de pasta
integral con una salsa sin grasas.
Montignac
asegura que si se sigue su dieta fielmente, se debe perder un kilo por semana.
Además gracias a él se adquieren ciertos hábitos que ayudan a mantener el peso
toda la vida.
4. Receta Scarsdale
Esta Recetas
Para Bajar De Peso Rapido ha sido inventada
por el cardiólogo Hermann Tarnower, de Scarsdale, en el Estado de Nueva York,
es un régimen de proteínas típico en el que se permite una pequeña cantidad de
grasas.
Sin
embargo es pobre en hidratos de carbono, lo que no la hace adecuada para
personas que hacen mucho ejercicio físico. Aporta de 800 a 1200 calorías
diarias y está pensada para seguirse 2 semanas.
Para
el aporte dominante de proteínas se debe comer carne, pescado, aves, queso,
verduras, fruta y frutos secos.
Quedan
excluidos de la dieta alimentos ricos en carbohidratos, como pan, pasta,
patatas, arroz, dulces y azúcar.
También
se prohíbe la leche, el aceite y las bebidas alcohólicas. Entre horas se puede
tomar zanahoria y apio en la cantidad que se desee.
De desayuno café o té
sin azúcar y dos piezas de fruta; para comer filete de pavo con ensalada o
filete de ternera con guisantes y una pieza de fruta, y para cenar huevos
revueltos y queso fresco.
Se
pueden perder de 3 a 5 kilos en 2 semanas, pero hay que tener en cuenta que con
esta dieta, como sucede con todas las dietas hipoproteicas, lo primero que se
moviliza es el glucógeno (hidratos de carbono) de las reservas, lo que produce
una mayor eliminación de agua, ya que los hidratos de carbono de reserva están
unidos al agua de las células del cuerpo.
5. Antidieta
Se
basa en el principio de que lo importante no es sólo lo que se come, sino
también en que momento y en que combinaciones, por lo que pertenece al tipo de
dietas disociativas, en las que los hidratos de carbono y las proteínas no se
consumen juntas y la grasa se utiliza con sobriedad. Además considera que el
cuerpo acumula toxinas a partir de los alimentos que no se digieren bien y que
éstas son las responsables de la obesidad.
La
dieta debe estar constituida en un 70 % por alimentos ricos en agua, como
frutas y verduras, y el 30% restante debe estar cubierto por alimentos
concentrados, como pan, carne, lácteos, pasta integral y legumbres. Tampoco se
pueden olvidar las siguientes normas:
·
Sólo ingerir frutas 3 horas después de la comida o
3 horas después de la cena.
·
No beber agua durante las comidas, pues esta impide
que la digestión se realice correctamente.
·
Evitar el vinagre, azúcar, aditivos y conservantes
y moderar el consumo de lácteos.
·
Para cocinar sólo puede utilizarse aceite vegetal
·
Y para beber sólo puede utilizarse zumos de frutas
o infusiones.
En el desayuno, fruta
fresca o zumo recién exprimidos; en la comida, verduras en abundancia o
ensalada, y para cenar pollo asado con setas a la plancha, pasta integral con
verduras o filete de pescado.
Sus
defensores afirman que se pueden perder de 5 a 10 kilos aproximadamente durante
el mes que dura el régimen, pero, dado que no se tiene en cuenta el aporte
calórico, es probable que la reducción de peso sea bastante más lenta.
6. Receta del plátano
Esta Recetas
Para Bajar De Peso Rapido de C. Lefort, se
basa principalmente en el consumo de plátanos a los que atribuye propiedades
casi mágicas; por tanto es un régimen rico en glúcidos, algo escaso en
proteínas, pero no demasiado, y un poco pobre en lípidos esenciales.
Está
pensada para seguirse durante 15 días y no tiene en cuenta el aporte
energético.
Se
deben ingerir al menos 5 plátanos al día, acompañados de leche desnatada,
verduras, queso, ensaladas, pan integral, huevos y carnes de aves.
En el desayuno, un vaso
de leche desnatada, una tostada con queso fresco y uno o dos plátanos; para
comer, una pechuga de pollo con ensalada y 1 o 2 plátanos; y como cena, un
huevo pasado por agua, un plato de verduras y 1 o 2 plátanos.
Con
esta dieta es posible perder de 2 a 3 kilos semanales, sobre todo durante la 1ª
semana. No hay que olvidar que se trata de un plan de adelgazamiento monótono
y, por tanto, no es aconsejable seguirlo durante más de 2 semanas, pues se
corre el riesgo de empezar a saltarse las normas y de aumentar la ingesta de
calorías.
Espero
que estas Recetas Para Bajar De Peso Rapido y
sanas te haya sido de gran utilidad .
